Vandaag staat Boxing WOD 15 klaar in de app. Dit is een intensieve boks workout van 8 rondes met veel kracht- en conditie oefeningen.

WORKOUT

  • Round 1: 3 min touwtje springen
  • Round 2: piramide squat & straight punches
  • Round 3: tabata straight punches
  • Round 4: piramide lunges & hook
  • Round 5: tabata combinatie hook
  • Round 6: straight punch & push-up
  • Round 7: conditie en core
  • Round 8: conditie en core

OMSCRHIJVING

  • Kracht- en conditie workout
  • Mocht je een bokszak hebben dan kan je de workout op de bokszak doen

TECHNIEKEN

  • Jab
  • Cross
  • Hook
  • Lunges/ Squat/ Push-up/ Crunch (3 versies)

HOE WERKT DE APP

  1. Ga naar: kalender
  2. Druk op het rode plusje
  3. Kies: plan workout
  4. Zoek op: Boxing Wod 15
  5. Klik op: voeg toe aan vandaag
  6. Klik op de training
  7. Klik op play
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *