Vandaag staat Boxing Wod 17 in de app klaar. In deze workout bouwen we een aantal combinaties op en dit combineren we met kracht oefeningen.
WORKOUT
- Round 1: 4 min touwtje springen
- Round 2: 6x 30 sec directe stoten
- Round 3: combinaties 2 stoten
- Round 4: strength
- Round 5: combinatie 3 stoten
- Round 6: strength
- Round 7: 3 rondes heavy bag combo’s
- Round 8: cooling-dow
OMSCRHIJVING
- Heavy Bag workout met combinatie technieken
- Mocht je geen bokszak hebben dan kan je schaduwboksen
TECHNIEKEN
- Jab/Cross
- Lead Hook/ Rear Hook
- Lead Uppercut/ Rear Uppercut
- Lunges & Squat
HOE WERKT DE APP
- Ga naar: kalender
- Druk op het rode plusje
- Kies: plan workout
- Zoek op: Boxing Wod 17
- Klik op: voeg toe aan vandaag
- Klik op de training
- Klik op play
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!