Vandaag staat Boxing Wod 17 in de app klaar. In deze workout bouwen we een aantal combinaties op en dit combineren we met kracht oefeningen.

WORKOUT

  • Round 1: 4 min touwtje springen
  • Round 2: 6x 30 sec directe stoten
  • Round 3: combinaties 2 stoten
  • Round 4: strength
  • Round 5: combinatie 3 stoten
  • Round 6: strength
  • Round 7: 3 rondes heavy bag combo’s
  • Round 8: cooling-dow

OMSCRHIJVING

  • Heavy Bag workout met combinatie technieken
  • Mocht je geen bokszak hebben dan kan je schaduwboksen

TECHNIEKEN

  • Jab/Cross
  • Lead Hook/ Rear Hook
  • Lead Uppercut/ Rear Uppercut
  • Lunges & Squat

HOE WERKT DE APP

  1. Ga naar: kalender
  2. Druk op het rode plusje
  3. Kies: plan workout
  4. Zoek op: Boxing Wod 17
  5. Klik op: voeg toe aan vandaag
  6. Klik op de training
  7. Klik op play
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *