Boxing WOD 17

Vandaag staat Boxing Wod 17 in de app klaar. In deze workout bouwen we een aantal combinaties op en dit combineren we met kracht oefeningen.

WORKOUT

• Round 1: 4 min touwtje springen
• Round 2: 6x 30 sec directe stoten
• Round 3: combinaties 2 stoten
• Round 4: strength
• Round 5: combinatie 3 stoten
• Round 6: strength
• Round 7: 3 rondes heavy bag combo’s
• Round 8: cooling-dow

OMSCRHIJVING

• Heavy Bag workout met combinatie technieken
• Mocht je geen bokszak hebben dan kan je schaduwboksen

TECHNIEKEN

• Jab/Cross
• Lead Hook/ Rear Hook
• Lead Uppercut/ Rear Uppercut
• Lunges & Squat

HOE WERKT DE APP

1. Ga naar: kalender
2. Druk op het rode plusje
3. Kies: plan workout
4. Zoek op: Boxing Wod 17
5. Klik op: voeg toe aan vandaag
6. Klik op de training
7. Klik op play