Op 19, 20 en 21 november organiseren we voor de tweede keer Dé Barbaar. Kan jij het aan om de drie meest barbaarse cardio toestellen te trotseren en daarna nog een wrede workout te volbrengen? Kies dan één van de afstanden en geef je op voor meest Barbaarse obstacle course van het jaar. 

AFSTANDEN 

MINI BARBAAR 5 KM
2 km hardlopen/ 2 km fietsen/ 1 km roeien
WOD: 25 pull-up/ 25 push-up/ 25 sit-up/ 25 squat

BARBAAR (12,5km)
5 km hardlopen/ 5 km fietsen/ 2,5 km roeien
WOD: 50 pull-up/ 50 push-up/ 50 sit-up/ 50 squat

WREEDAARD (25km)
10 km hardlopen/ 10 km fietsen/ 5 km roeien
WOD: 75 pull-up/ 75 push-up/ 75 sit-up/ 75 squat

ONMENS (50km)
20 km hardlopen/ 20 km fietsen/ 10 km roeien
WOD: 100 pull-up/ 100 push-up/ 100 sit-up/ 100 squat

Hoe werk het:

Deze tweede editie houden we in de sportschool zodat we de tijdsvakken kunnen reguleren en het evenement over meerdere dagen kunnen verspreiden. Dé Barbaar is een combinatie tussen duurtraining en krachttraining en daagt jou uit om jouw uithoudingsvermogen en kracht tot het uiterste te drijven. Tijdens dit driedaagse event kan je zelf kiezen welke afstand je aflegt en zo kan iedereen op zijn eigen niveau instappen. Het werkt als volgt:


1. Kies een afstand
Bepaal voor jezelf welke afstand je wilt volbrengen. De obstacle course wordt verdeeld over de AirRunner, de Airbike en de AirRower. De volgorde van deze toestellen is vrij te bepalen. Na de conditionele uitdaging volgt als laatste de barbaarse work-out. 

2. Aanmelden
Meld je aan via deze link (scroll naar beneden op de pagina).

3. Tijdens het event
Na aanmelding heb je recht op een startvlak. Per tijdsvlak starten er maximaal 6 deelnemers en daardoor kunnen we het evenement Corona proof organiseren.

Tijdsvlakken

Vrijdag 19 november

  • 09:00 – 10:00 mini barbaar (5 KM)
  • 18:00 – 19:00 mini barbaar (5 KM)
  • 19:00 – 21:00 barbaar (12,5 KM)
  • 20:00 – 22:00 barbaar (12,5 KM)

Zaterdag 20 november

  • 09:00 – 10:00 mini barbaar (5 KM)
  • 09:30 – 10:30 mini barbaar (5 KM)
  • 10:30 – 12:30 barbaar (12,5 KM)
  • 11:30 – 13:30 barbaar (12,5 KM)
  • 12:30 – 14:30 barbaar (12,5 KM)

Zondag 21 november

  • 09:00 – 10:00 mini barbaar (5 KM)
  • 09:30 – 15:30  onmens (50 KM)
  • 12:00 – 15:00  wreedaard (25 KM)
  • 13:00 – 15:00 barbaar (12,5 KM)

KOSTEN

De kosten voor deelname bedragen € 20 euro en dit is inclusief een medaille en exclusief een t-shirt. Na aanmelding kan je het startbewijs via onze webshop kopen. Na de course mag je jezelf overwinnaar noemen en kan je t-shirt bestellen.

Aanmelden

Ben jij wreed genoeg? Meld je dan nu aan en overwin één van onze barbaarse afstanden. Wacht niet te lang want we hebben maar  60 plekken beschikbaar!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.