Om thuis in beweging te blijven zetten we meerdere dagen per week een training klaar in de app. Vandaag staat Cross Wod 16 klaar in de app. Dit is een Body Weight workout op krachtuithoudingsvermogen.

WORKOUT

  • 10 Push-up
  • 15 Air Squat
  • 20 Tricep dip (stoel)
  • 25 Sit-up

OMSCRHIJVING

  • Maak 4 rondes in een zo kort mogelijke tijd.

SPIERGROEPEN

  • Borst
  • Quadriceps
  • Triceps
  • Buik

HOE WERKT DE APP

  1. Ga naar: kalender
  2. Druk op het rode plusje
  3. Kies: plan workout
  4. Zoek op: cross won 16
  5. Klik op: voeg toe aan vandaag
  6. Klik op de training
  7. Klik op play
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *