Cross WOD 20
WORKOUT
5 rondes
- 1 minuut touwtje springen
- 15 bent-over row
- 15 push-up
- 30 spreidsprongen
Gevolgd door:
1 ronde
4 minuten max herhalingen Deadlift
OMSCRHIJVING
- Op tijd
SPIERGROEPEN
- Rug
- Borts
- Hamstring
- Billen
MATERIAAL
Voor de workout heb je een kettlebel van 8 of 12 kg nodig. Mocht je geen Kettlebel hebben dan kun je ook een Sandbag, stang of schijf van 10 kg gebruiken.
HOE WERKT DE APP
- Ga naar: kalender
- Druk op het rode plusje
- Kies: plan workout
- Zoek op: cross wod 17
- Klik op: voeg toe aan vandaag
- Klik op de training
- Klik op play
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!