Voor deze week staat Boxing WOD 40 klaar in de app. Dit is een intensieve boks workout van 5 rondes met veel buikspier oefeningen

WORKOUT

  • Round 1: warm-up
  • Round 2: skill training
  • Round 3: power training
  • Round 4: speed training
  • Round 5: core

OMSCRHIJVING

  • Kracht- en conditie workout
  • Bokszak training
  • Interval op de Airbike
  • Veel buikspier oefeningen

TECHNIEKEN

  • Jab
  • Cross
  • Hook
  • Uppercut
  • Lunges/ Squat/ Push-up/ Crunch (3 versies)

HOE WERKT DE APP

  1. Ga naar: kalender
  2. Druk op het rode plusje
  3. Kies: plan workout
  4. Zoek op: Boxing Wod 40
  5. Klik op: voeg toe aan vandaag
  6. Klik op de training
  7. Klik op play
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *