Voor deze week staat Boxing WOD 40 klaar in de app. Dit is een intensieve boks workout van 5 rondes met veel buikspier oefeningen
WORKOUT
- Round 1: warm-up
- Round 2: skill training
- Round 3: power training
- Round 4: speed training
- Round 5: core
OMSCRHIJVING
- Kracht- en conditie workout
- Bokszak training
- Interval op de Airbike
- Veel buikspier oefeningen
TECHNIEKEN
- Jab
- Cross
- Hook
- Uppercut
- Lunges/ Squat/ Push-up/ Crunch (3 versies)
HOE WERKT DE APP
- Ga naar: kalender
- Druk op het rode plusje
- Kies: plan workout
- Zoek op: Boxing Wod 40
- Klik op: voeg toe aan vandaag
- Klik op de training
- Klik op play
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!