BOXING WOD 40 – ABBS OF STEEL

Voor deze week staat Boxing WOD 40 klaar in de app. Dit is een intensieve boks workout van 5 rondes met veel buikspier oefeningen

WORKOUT

• Round 1: warm-up
• Round 2: skill training
• Round 3: power training
• Round 4: speed training
• Round 5: core

OMSCRHIJVING

• Kracht- en conditie workout
• Bokszak training
• Interval op de Airbike
• Veel buikspier oefeningen

TECHNIEKEN

• Jab
• Cross
• Hook
• Uppercut
• Lunges/ Squat/ Push-up/ Crunch (3 versies)

HOE WERKT DE APP

1. Ga naar: kalender
2. Druk op het rode plusje
3. Kies: plan workout
4. Zoek op: Boxing Wod 40
5. Klik op: voeg toe aan vandaag
6. Klik op de training
7. Klik op play