VERBETER JE SQUAT. TRAIN STERKER.
Squatten doe je waarschijnlijk regelmatig. Maar weet je ook of je het écht goed doet? Tijdens deze praktische workshop van twee uur gaan we aan de slag met jouw squat-techniek. Je ontdekt waar jij kunt verbeteren en krijgt persoonlijke feedback waarmee je direct aan de slag kunt.
MEER GEWICHT IS NIET ALTIJD DE OPLOSSING
De squat is één van de belangrijkste bewegingen binnen krachttraining. Maar een goede squat vraagt meer dan simpelweg door je knieën zakken. Mobiliteit, houding, stabiliteit, techniek en de manier waarop je kracht levert spelen allemaal een rol.
Misschien herken je dit:
- Je voelt de squat vooral in je onderrug.
- Je twijfelt of je diep genoeg squat.
- Je knieën of heupen voelen niet prettig tijdens de beweging.
- Je techniek verandert zodra het gewicht zwaarder wordt.
- Je wilt sterker worden, maar weet niet waar je technisch kunt verbeteren.
Tijdens de Squat Workshop kijken we niet alleen naar hoe een squat eruitziet. We kijken naar jouw squat.
WAT GA JE LEREN?
01 — TECHNIEK
Begrijp hoe een goede squat werkt. We nemen de belangrijkste onderdelen van de squat door en laten je ervaren wat een goede uitgangspositie, beweging en uitvoering voor jou betekent.
02 — BEWEGING
Ontdek wat jouw squat beperkt. We kijken onder andere naar mobiliteit, stabiliteit en controle. Je ontdekt waar jouw aandachtspunten liggen en wat je kunt doen om beter te bewegen.
03 — KRACHT
Haal meer uit iedere herhaling. Een betere techniek geeft je een sterkere basis om verder te trainen. Je leert hoe je kracht beter kunt overbrengen en hoe je jouw squat verder kunt ontwikkelen.
PRAKTISCHE INFORMATIE SQUAT WORKSHOP
📅 10 oktober
🕙 12:00 – 14:00 uur
📍 Barbells & Punches
👥 Maximaal 12 deelnemers
🎟️ Speciaal voor leden
Trek je normale trainingskleding aan. We gaan tijdens de workshop vooral veel doen.
GEEN MASSALE WORKSHOP
MAXIMAAL 12 DEELNEMERS.
We willen niet dat je twee uur lang naar een trainer staat te luisteren. Je gaat zelf bewegen, oefenen en verbeteren. Daarom houden we de groep bewust klein. Met maximaal 12 deelnemers is er voldoende ruimte om naar jouw uitvoering te kijken en krijg je persoonlijke feedback waar je ook na de workshop mee verder kunt. 12 plekken betekent ook echt 12 plekken. Wanneer de groep vol zit, sluiten we de inschrijving.
[ IK WIL MIJN PLEK RESERVEREN ]
